健康雑学.com 豆腐ダイエットのご紹介

豆腐ダイエットのご紹介

2008/02/12(火) 15:31:49

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太る方法を教えてください。
太る方法を教えてください。４５歳男性、概婚です。身長１６６ｃｍ。体重４８ｋｇ。過去最高体重５２ｋｇ、最低体重４８ｋｇ。４８ｋｇになったのは高校生の頃で、それ以降体重がまったく増えません。平均体温３６．６℃。ＢＭＩ：１７．４２（やせ）体脂肪率：約１１ダイエット情報は多いですが、太る情報が少ないです。有ってもたいがい回答は｢食べる｣｢ボディビルに通う｣です。それ以外に太る方法を教えてください。１．生活環境　・就寝２３時頃（平日、休日問わず）　・起床　６時頃（平日、休日問わず）　・通勤　車　・仕事　デスクワーク　１日の歩数は約１，０００歩　・休日　土曜日、日曜日は毎週草野球。　投手です。　雨天時はスイミングに行きます。　・煙草は吸いません。　・間食は嫌いなのでしません。食後は必ず何か食べます。　　・３度のご飯は米飯でないと駄目でパンは駄目です。　抜かす事も絶対しません。　・週３回は必ず下痢をします。　（月１回通院、年１回内視鏡検査（胃と腸）をしてますが　異常は有りません。ストレス性です。）　・血糖値は正常　・血液検査でも異常なところは一切有りません。　２．嫌いな食べ物　・肉、魚（生も焼いても）、魚介類　・すべてのお酒、すべてのジュース、炭酸飲料、コーヒー、紅茶　牛乳、水　・ケーキ、ヨーグルト　・アイス（氷系、ソフトクリーム系）　・ファーストフード　・インスタント食品（カップ麺、カップヤキソバ）　・チョコレート　・お菓子（せんべいは除く）　・調味料（醤油、ソース）３．好きな食べ物　・野菜（特に煮物）、ハンバーグ、天ぷら　・魚のフライ　・きのこ、海草類　・納豆、豆腐（豆腐料理は全部）、枝豆　・お茶、ウーロン茶、麦茶　・饅頭、バームクーヘン、あんぱん、ドラ焼き　・そば、うどん、パスタ、やきそば　・せんべい、プリン　・はちみつダイレクト飲み　・お餅、お汁粉　・おにぎり　　・玉子　・マヨネーズ　　・果物すべて　嫌いな物を食べるのは長続きしないので他の方法を教えてください。（嫌いですから、どうしても食べれません。）　
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