健康雑学.com

---

ダイエット自分ルール
ただしシンプルなあめ玉（サクマドロップスなどのフルーツ系）はおｋとする。ヨーグルトも可。プリンは不可。 パンについては食パンはおｋとする。 ○一日２Ｌ水を飲む。 ○バイトのある日はバイトの前までに夕ご飯を食べる。 ○夜は炭水化物を食べない ...

---

お腹張り ガスたまる 便秘予防食/おろし酢あえ
これらと『 アミノ酸、脂質、ご飯など炭水化物の代謝に必要で肌荒れ・冷え性予防作用があるビタモンＢ２ 』、『 酸素を全身に供給する赤血球の再生を促す貧血予防作用がある葉酸 』を効果的に摂取できる食べ合わせが、『 おろし酢あえ 』です。 ...

---

時代劇で活躍のチェ・スジョン「悪役やってみたい」
朝鮮日報
昨年最終回を迎えた『大祚栄』（KBS第1）を撮影しながら8キロ減量したというチェ・スジョンは、いわゆる「皇帝ダイエット（炭水化物を摂取せず、インシュリンの分泌を ...

---

本格的にダイエットをしたいと思っています。。。
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。私は現在２６歳、身長１７０ｃｍの女です。子供の頃からずっと痩せていました。食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら･･･２２歳くらいから太りだし気付いたら９０キロ近くにまでなってしまいました；；最近、このままではヤバイ！ヤバすぎる！と思い直し、ダイエットする事にしました。と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないのでまずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。仕事の帰りに駅まで歩く（約５０分）、今日のようなお休みの日は近所を歩く（最低３０分）。というような感じでやっています。今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか？お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね？こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズからLかせめてXLサイズまでは痩せたいです。良いダイエット方法、アドバイス、ダイエット経験者の方、ご意見お願いします。あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。お腹をへこませるにはやはり腹筋ですよね！
[PR]
FXと税金
マンションガーデニング
カルティエラブリング
ゴルフシューズ
サイエンスダイエット