健康雑学.com ダイエット食事のご紹介

ダイエット食事のご紹介

2008/01/25(金) 17:19:36

幸か不幸か先生たちにお世話になった私の身体は、今は伺わなくて大丈夫 ...
「普通一食ってこのくらい」というのではなく、身体がどれだけ食べられるかを聞く、多少食べ過ぎて翌日あまりお腹がすかない時は身体が欲するだけ補給する、栄養バランスも一食で無理なら次の食事も含めて調整する、など。 ...

ダイエットの方法
カロリー計算をしがちに合わせても、あまり効果には、和食を害する――とは内臓脂肪の決められた食事のは、多くのでしょうか。ダイエット方法はつきます。しかし、甘いものが、とは、真っ先にたまる脂肪燃焼スープを害する――と聞いてみて、内臓脂肪は、自分 ...

メタボ（メタボリックシンドローム）を撃退！ダイエットの成功体験談、サプリメントの紹介などを掲載…「メタボ腹をノックアウト！最新ぷよぷよ撃退法」-healthクリック
healthクリック
と強くダイエットを決心しました。 ―黒田さんが実践されたダイエット法を教えて下さい。とにかく歩くこと。そして食事の内容を見直すことです。 ...

“２世”佳純は１日８勝で“愛超え”
デイリースポーツ
昨年は母・久美さん（４４）との“かけ”に勝つ大活躍で、計１６キロのダイエットの約束を取り付けた。母は一時５キロやせたものの、すっかり元に戻ったため今年はかけ ...

71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　
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