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... 施設 7657 北海道 ハローワーク 7645 北海道 グルメ 761510月7日（日）東京都大学 4歳下の妹と、13歳下の弟がいる。50 0 [米ミネソタ州ロチェスター 26日 AP] 水泳パンツ一枚の姿で宿泊施設の廊下を自転車で走り、 2人の男性を殴った男が逮捕された。 ...

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今年も大変お世話になりました(ペコリ)
2007の年頭から開始、原田佐敏「スーパーダイエット作戦」はまんまと失敗しました。 水泳とウォーキング、そして階段走りをしまくった挙句、食欲旺盛になるばかりでした。食べ盛りの運動部在籍「中高男子並み」と呼ばれています。 ...

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脳を若返らせるウオーキング術（米山公啓）
日本経済新聞
体温が上がり始める、歩き始めて20〜30分後ころから脂肪が燃え出すので、30分以上早歩きをするとダイエットにつながります。短いウオーキングを繰り返すと血圧が下がる ...

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ダイエット法を教えてください！！
ダイエット法を教えてください！！現在、身長170ｃｍ・体重74.2キロ・体脂肪21.1％の22歳の男です。かっこいい服も着たいし、女の子にもてたいし、普通体系の人を見るとデブな自分が嫌になる時があるので標準体重の63キロまでダイエットをしようと思います。もともと小学生くらいから太り始め4年前は最大94キロまで太りました。そのときこれではダメだと思い、お腹がすいたら物を食べる普通の食生活にしたり通勤片道30分を往復自転車で行ったりして2年ほど前に今の体重まで落とせました。72キロあたりから全然痩せられなくなってしまいました。もともと運動は嫌い（水泳は10年間習っていたので得意）で運動してもニ、三日で辞めてしまうし、食事も食べ過ぎない事を気にかける事がストレスとなったり、人間関係、仕事のストレスでどか喰いしてしまいます。そして今に至ります。職場の異動があり今は自転車で2分で出勤できてしまいますし、接客業のため食事の時間も不定期で時間があるときに急いで食べてしまいます。確実に痩せられるなら休みの日を使って運動したりしますし、確実に痩せられるなら食事制限もします。どなたかおすすめなアクションがありましたご伝授ください。メンタル的なお叱りやアドバイスもいただければ幸いです。今もこうして空腹に耐えているんですが辛いです…。なにか食べてしまいそうな自分がいます。
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