健康雑学.com 健康ダイエットのご紹介

健康ダイエットのご紹介

2007/11/08(木) 20:44:29

国保証カードに臓器移植意思欄滋賀県、来年度
たった二つの法則で簡単に痩せることができる方法と、なかなかできない基礎代謝UPの体操をご紹介、ダイエットに必要なHAPPYMIND＆意外と知らないリバウンドの謎をここで解明。自律神経の乱れがあなたを太らせる！？全45PでHappy健康ダイエットの真髄に ...

ダイエット vs. メタボ新旧コトバ対決
一方の「ダイエット（diet）」のほうは「健康や美容などを目的として、食事の量・質（カロリー）、食材の種類・バランスなどをコントロールすること」（同）で、一般的な用語としてずいぶん前から日常的に使用されている。さてさて、さらに賢明な読者 ...

当別町のヘルスアップ大作戦が効果保健師や栄養士連携し2年目（11/08 13:57）
北海道新聞
保健師や栄養士が参加者の健康状態の確認や体力測定、日常の食事内容をチェックする。続いて体力測定の結果をもとに運動指導士がその人に合わせた運動メニューを作成する。あとは生活スタイルに応じて、各自で運動を行う。ダイエット成功者の例を紹介すると… ...

71キロ、157cm・・助けてください！
71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

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